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甩開長假症候群 桃市教育局提供太極拳、收心操助攻
2020/02/18 08:53 報導



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受武漢肺炎疫情影響,寒假延長到2月25日開學,隨寒假即將結束,為了讓學童提早為回到校園生活做好準備,桃園市教育局、大業國小舞蹈隊提供一套提升專注力的收心操,歡迎學童下載,一起跟著動一動,甩開長假症候群。(李明朝報導)



教育局營養師康淑惠提醒學童,開學前一定要開始早睡早起,同時,三餐攝取也要均衡飲食,可以喝鮮奶、吃豆乾、小黃瓜炒豆乾丁、蕃茄豆腐湯等家常菜單。另外也建議多攝取含有豐富B群的食物,包括糙米、秀珍菇、黑木耳、馬鈴薯及玉米筍等,每天日曬15分鐘和規律運動,對安眠收心都有很大的幫助。

另外,運動也有助於收心,大業國小舞蹈隊自編一套開學收心舞蹈,透過動作提高學習專注力,目前這支舞蹈放置在教育局網站,提供免費下載使用。

為了協助提高免疫力,桃園市教育局邀請徐嘉鴻教練示範太極拳,學童可以在家及在校隨時隨地運用呼吸、吐納及拳法,達到健身、防身效果。
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