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保持2少3維持 避免孩童出現注意力及適應困擾
2018/02/26 09:14 報導



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農曆新年過後,復健科出現因為注意力及適應問題就診的兒童,兒童職能治療師郭穠榛認為在過年期間,兒童的自由度增加,家長忽略兒童發展必須要的體能活動、營養攝取及適度休息,才會在年後表現,難以控制情緒及行為。(李明朝報導)
 平日孩童不會有注意力不集中或者適應的問題,但是在農曆年假之後,卻發現孩子有注意力、適應的困擾。
家中如果有學齡前兒童,應該要注意2少3維持,2少就是減少3C及食品添加物,3維持就是維持規律作息、適當運動及學習;衛福部桃園醫院兒童職能治療師郭穠榛說,年節期間,家長相當忙碌,為了讓孩子乖乖坐著不打擾,常會特別允許孩子看電視、玩手機、打電動或看平板,導致過完年後兒童難以脫離3C的誘惑、思考變的僵化及造成注意力與情緒的不穩;再者減少糖及添加物,以免引發注意力不集中的問題;維持規律作息,不要因為放假就晚睡晚起,作息應避免太大的改變,另外要維持適當運動,每天至少60分鐘的中高強度運動或遊戲,這樣的活動至少要會喘、流汗、心跳呼吸加速,有助於肢體動作、學習及情緒的發展,因此鼓勵孩子多跟親戚朋友的兒童玩耍、從事戶外活動或球類遊戲等;以及維持學習與訓練,可以安排輕鬆勞作、畫圖、剪貼等活動,也可多練習積木堆疊與仿作。
 家中兒童有發展遲緩的狀況,居家復健更是不能停,郭穠榛表示,家長應該要先跟治療師討論放假期間的居家訓練活動及注意事項,每天抽空練習,讓孩子發展不中斷。
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