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週末生活通
5/27 周末生活通節目預告
2017/05/26 報導
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訪營養師啾啾

 

啾啾營養師
在趙婷的「周末生活通中」提醒大家
減重法則
1.精緻度低:選擇粗食、精緻度低的食物,加工越細越容易消化,GI值就越高。

2.纖維量高:一般來說,纖維含量越高,GI值相對較低。以糙米和白米為例,含豐富膳食纖維的糙米,有助減緩澱粉的分解和吸收,GI 值比白米低上許多。

3.烹調時間短:只要烹調時間變長,食物軟爛,人體就容易吸收;食物在體內的消化時問短,血糖就會較快向上爬升 。

4.含糖量低:含糖量高的食物,容易使血糖急速上升。例如養樂多、珍珠奶茶、蛋糕等,多半添加高果糖糖漿或砂糖,熱量高同時營養價值低。

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10:00~11:00
每週一到週五早上十點播出的《幸福好時光》節目自開播以來,一直是中國廣播公司最熱門的收聽節目之一,邀請到已有多年電視電台主持經歷的名作家吳淡如小姐擔任主持人,讓節目風格充滿氣質、輕鬆的氛圍。節目內容的多元化設計,更是能培養忠實聽眾的一大原因,每集在節目中邀請了最有權威性、代表性、專業且合適的來賓,和主持人一起談論當集話題,節目主題囊括職場理財、勵志故事、醫療健...(觀看更多)
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